小学生心理健康主题班会，如何守护心灵成长？

小学生心理健康主题班会方案：我的情绪小怪兽

班会主题： 我的情绪小怪兽——认识并管理我的小情绪

班会目标：

1. 认知目标： 帮助学生认识并命名几种基本情绪（如开心、难过、生气、害怕）。
2. 能力目标： 引导学生学会用适当的方式表达自己的情绪，并尝试简单的情绪调节方法。
3. 情感目标： 营造一个安全、接纳的班级氛围，让学生明白有各种情绪是正常的，并愿意与同学、老师分享。

班会对象： 小学中低年级（1-3年级）学生

班会时间： 30-40分钟

班会准备：

1. PPT课件： 包含可爱的情绪图片、表情包、情景小故事、互动问题等。
2. 道具：
   • 情绪卡片： 制作几种基本情绪的卡片（开心、难过、生气、害怕），正面是卡通表情，背面是情绪名称。
   • “情绪垃圾桶”和“情绪百宝箱”： 两个纸箱，一个画上生气的符号，一个画上笑脸或星星。
   • 背景音乐： 一段欢快的音乐（如《你笑起来真好看》），一段舒缓的音乐。
   • 画纸和彩笔： 每人一份。
3. 环境布置： 将教室桌椅摆放成U型或圆形，方便互动。

班会流程

第一环节：暖场导入，认识“情绪小怪兽”（约5分钟）

1. 歌曲导入：

   • 播放欢快的歌曲《你笑起来真好看》。
   • 老师带领学生一起跟着音乐做简单的动作,拍手、微笑。
   • 提问： “小朋友们，刚才我们唱歌的时候，心里感觉怎么样呀？”（引导学生说出“开心”、“高兴”）

2. 故事引入：

   • 老师讲述： “老师给大家带来一个新朋友，它的名字叫乐乐，可是，最近乐乐有点不开心，因为它的身体里住着一些调皮的‘情绪小怪兽’，这些小怪兽总是让乐乐的心情变来变去，你们想不想认识这些小怪兽呀？”
   • PPT展示： 出示“情绪小怪兽”的卡通形象（可以是一个彩色的、多变的怪兽），激发学生的兴趣。

第二环节：认识我的情绪小怪兽（约10分钟）

1. 情绪猜猜猜：

   • 老师拿出准备好的情绪卡片，一次只展示表情，让学生猜这是什么情绪。
   • 老师引导： “看，这个小怪兽是什么样子的？它的眉毛、眼睛、嘴巴是什么样子的？它可能在想什么？”
   • 逐一展示：
     • 开心小怪兽： 咧着嘴笑，眼睛弯弯的。
     • 难过小怪兽： 眼睛里含着泪珠，嘴巴向下撇。
     • 生气小怪兽： 脸鼓鼓的，眉头紧皱，叉着腰。
     • 害怕小怪兽： 眼睛睁得大大的，身体缩成一团。

2. 情景模仿秀：

   • 老师描述一个简单的情景,请学生用表情和动作表演出相应的情绪。
   • 情景举例：
     • “你过生日，收到了最喜欢的礼物，是什么心情？”（开心）
     • “你心爱的玩具找不到了，是什么心情？”（难过）
     • “有人插队，抢在你前面，是什么心情？”（生气）
     • “晚上你一个人在家，突然听到奇怪的声音，是什么心情？”（害怕）
   • 对表演生动、到位的学生给予表扬。

第三环节：我的情绪小怪兽来临时（约10分钟）

1. 讨论分享：

   • 老师提问： “我们每个人身体里都住着这些情绪小怪兽，当‘难过’或‘生气’的小怪兽跑出来时，你会怎么做呢？”
   • 鼓励学生自由发言,说出自己真实的做法，老师认真倾听，不评判。

2. 区分“好方法”和“坏方法”：

   • 老师引导： “有些方法能让我们感觉好一点，但有些方法可能会伤害自己或别人，我们来分一分吧！”
   • 情景辨析： PPT展示几个情景，让学生判断是“好方法”还是“坏方法”。
     • 小明因为玩具被弄坏了，他很生气，于是他用力地捶打枕头。
       • （引导： 这是“好方法”，因为捶枕头不会伤害别人，又能发泄情绪。）
     • 小红因为考试没考好，她很难过，于是她一个人跑到没人的角落里安静地待了一会儿。
       • （引导： 这是“好方法”，给自己一点空间冷静。）
     • 小刚因为被同学取笑，他很生气，于是他推了那个同学一把。
       • （引导： 这是“坏方法”，会伤害到别人，让矛盾更严重。）
     • 小美因为害怕打雷，她躲到妈妈的怀里，让妈妈抱着她。
       • （引导： 这是“好方法”，寻求帮助和安慰是勇敢的表现。）

3. “情绪垃圾桶”与“情绪百宝箱”：

   • 老师讲解： “当我们有坏情绪时，我们可以把它‘扔’进‘情绪垃圾桶’里。”
   • 互动游戏： 请几位同学上台，想象自己现在很生气，可以大声说一句“我很生气！”，然后把一张写着“生气”的纸条揉成一团，扔进“情绪垃圾桶”里。
   • 老师讲解： “当我们想让自己开心起来时，可以从‘情绪百宝箱’里找一些好方法。”
   • 展示“百宝箱”： 老师打开“情绪百宝箱”，里面可以放一些写着好方法的纸条，如：
     • “去操场跑两圈”
     • “找好朋友聊聊天”
     • “听一首喜欢的歌”
     • “画一幅画”
     • “告诉爸爸妈妈或老师”
     • “做几个深呼吸”
   • 老师带领全班一起做“深呼吸”： “让我们一起试试这个好方法！跟着老师，深深吸一口气（鼻子吸气，肚子鼓起来），再慢慢呼出来（嘴巴呼气，肚子瘪下去），1、2、3……感觉是不是好一点了？”

第四环节：我的情绪调色盘（约10分钟）

1. 绘画表达：

   • 老师分发画纸和彩笔： “请你用画笔画出你最喜欢的一个‘情绪小怪兽’，它是什么颜色的？在做什么事情？让你的画变得五彩缤纷吧！”
   • 播放舒缓的背景音乐,让学生安静地创作。

2. 作品分享：

   • 邀请几位同学上台展示自己的画,并简单介绍：“我画的是‘开心小怪兽’，它是黄色的，因为它像太阳一样温暖，它正在和我一起放风筝。”
   • 老师对每个分享都给予肯定和鼓励,营造积极的分享氛围。

第五环节：总结升华，与“小怪兽”做朋友（约5分钟）

1. 老师总结：

   • “小朋友们，今天我们认识了身体里的‘情绪小怪兽’，我们知道，开心、难过、生气、害怕，这些都是我们正常的情绪，就像天空有晴天、雨天一样，没有好坏之分。”
   • “当‘难过’和‘生气’的小怪兽来临时，我们不要害怕，也不要伤害别人，我们可以用今天学到的好方法，比如深呼吸、画画、运动，或者告诉爸爸妈妈和老师，把它们变成我们的小帮手。”
   • “希望我们每个人都能学会和自己的情绪小怪兽做朋友，让自己的心情像彩虹一样美丽！”

2. 全班互动：

   • 老师带领学生做一个简单的“心情按摩操”，互相拍拍肩膀、捶捶背，传递温暖和快乐。
   • 在轻松愉快的氛围中结束班会。

板书设计建议：

• 我的心情，我做主！
• 左侧（情绪认识区）： 贴上四种基本情绪的卡通图（开心、难过、生气、害怕）。
• 右侧（情绪管理区）：
  • 画一个“垃圾桶”，旁边写上“坏情绪：扔掉它！”
  • 画一个“宝箱”，旁边写上“好方法：找出来！”（里面列出几个简单方法）
• 底部： 写上班会主题或一句鼓励的话，如“做情绪的小主人，每天都笑哈哈！”

班主任温馨提示：

• 整个班会过程中,保持微笑和耐心，多用鼓励性语言。
• 对于内向或不愿发言的学生,不要强迫，可以通过点头、微笑或课后单独交流给予关注。
• 班会结束后,可以在教室设立一个“心情角”或“悄悄话信箱”，持续关注学生的情绪状态。